Najczęściej zadawane pytania

Zdecydowanie nie.
Joga jest dla człowieka, nie jest ani damska ani męska. Każdy z nas potrzebuje wyregulować swój układ nerwowy, wzmocnić ciało, pozbyć się napięć i zrelaksować.

  1. Yin Joga – to zajęcia skierowane dla osób szukających ciszy i spokoju. To joga pasywna, głęboko wyciszająca. Skupiamy się na oddechu i relaksacji. Yin to joga, która pozwoli ciału łagodnie się rozciągnąć, a umysłowi odpuścić. Wchodzimy do łagodnych pozycji na 2 min. – 3 min. Poziom : od początkujący
  2. Neurojoga powięziowa – to unikalne połączenie współczesnej wiedzy o układzie nerwowym z praktyką jogi powięziowej.  Zajęcia zostały stworzone z myślą o osobach, które szukają głębokiej regeneracji, ukojenia stresu oraz większego kontaktu z ciałem i emocjami. Podczas praktyki skupiamy się na regulacji autonomicznego układu nerwowego (głównie nerwu błędnego), co wspiera ciało w przejściu z trybu “walki i ucieczki” do stanu spokoju, bezpieczeństwa i regeneracji, gwarantując lepszy sen i radzenie sobie ze stresem. Poziom : od początkujący
  3. Joga powięziowa łagodna – na zajęciach skupiamy się na wybranej taśmie anatomicznej. Masujemy ją, a ruchem ciała chcemy wprawić w ruch. Chcemy zdrowo, w odpowiednim tempie, zwiększać zakresy i symetrię ciała. Poziom : od początkujący
  4. Joga powięziowa dynamiczna – Joga dynamiczna. Wzmacniamy ciało, poprawiamy balans, zwiększamy zakresy, dążymy do symetrii. Skupiamy się na płynnym ruchu i przejściach z jeden asany w drugą przy zachowaniu świadomości i pełnej kontroli ciała. Poziom : od początkujący
  5. Ashtanga Lab – joga dynamiczna, która wzmacnia całe ciało. Buduje siłę fizyczną. Wzmacnia płytkie i głębokie partie mięśni, w tym CORE. Działa rozciągająco i uelastyczniająco. Ashtanga buduje sprawność całościową.  Zajęcia nie są całą serią – omawiamy pozycje, aby świadomie i zgodnie ze swoimi możliwościami i anatomią wykonywać asany. Poziom : początkujący

Każde zajęcia kończą się medytacją prowadzoną. Na wszystkich zajęciach część zajęć stanowią ćwiczenia świadomego oddechu – pranajama.

Praktyki jogi to nie tylko ćwiczenia – to świadoma podróż do wnętrza siebie, gdzie towarzyszyć Ci będzie oddech i głęboka koncentracja.

Każda asana jest indywidualnie dopasowana do Twoich aktualnych zakresów i budowy anatomicznej. Nie martw się, że nie wykonasz pozycji tak jak na obrazku – pokażę Ci odpowiednie i zdrowe modyfikacje, które z rozwojem Twojej praktyki, pozwolą Ci sięgnąć po te bardziej zaawansowane.
Zajęcia prowadzę w małych grupach, aby mieć pewność, że będę mogła poświęcić Ci swoją uwagę. Przed i po zajęciach możesz ze mną porozmawiać.
Jeśli masz wątpliwości – po prostu przyjdź raz na zajęcia, które swoim opisem najbardziej czujesz. Zobaczysz czy Ci odpowiadają i wtedy zdecydujesz co dalej 

zajęć dla kobiet ciąży jeszcze nie mam w swoim grafiku, ale gdy się pojawią – na pewno znajdziesz takie informacje tutaj na stronie, na moim Facebooku i Instagramie.

Zajęcia są prowadzone w bardzo kameralnych grupach, po to aby każdy czuł dla siebie odpowiedną przestrzeń.
Przykładam dużą wagę do tego, aby nikt nie czuł się oceniany na zajęciach. Moje korekty są skierowane najczęściej do całej grupy i dotyczą wyłącznie kwestii anatomicznych, które mają gwarantować Tobie, że prawidłowo wykonujesz daną asanę, a swoją praktyką zmierzasz we właściwym kierunku.
Atmosfera na zajęciach jest zawsze przyjazna. Nie oceniamy siebie na wzajem. Każdy skupia się na sobie i na realizowaniu swojej ścieżki jogi. Ja pomagam.
Jeśli nadal masz wątpliwości, proponuję Ci praktykę online:
a) możesz połączyć się z nami na zajęciach grupowych wg stałego grafiku,
b) możesz połączyć się ze mną online na zajęciach indywidualnych.

Aktualny cennik znajdziesz w zakładce cennik.

Wygodny strój sportowy ( taki jaki Ty lubisz) i mata.
Do praktyki Ashtangi – mały ręcznik, zwłaszcza w okresie letnim.
Pomoce do praktyki, ciepła woda i herbata zawsze czekają na Ciebie w studio.

– najważniejsze, aby nie była śliska,
– dodatkowo jeśli zamierzasz się z nią przemieszczać, ważne, aby się dość szybko odkształcała do pozycji płaskiej po jej rozwinięciu, tutaj dobrze sprawdzają się maty z PCV
– kolejnym parametrem jest długość. Wygodnie jest, jeśli mata jest ok. 15cm dłuższa niż Ty,
– grubość – jeśli wielkość i ciężar nie są dla Ciebie głównymi parametrami to wygodne maty to dość grube maty. 5mm – 6mm jest uniwersalnym parametrem, aby czuć komfort,
– maty jakieś firmy? wiele porównywarek znajdziesz w największych sklepach z matami w Internecie. Jeśli tam będzie Ci ciężko się na coś zdecydować – chętnie pomogę 

Nie, joga nie jest religią.
Jeśli jesteś osobą wierzącą możesz praktykować jogę bez obaw.
Joga nie zmieni Twojej religii i nikt nie będzie jej negował. Joga nie stoi do niej w opozycji.
Czerp z jogi to co najlepsze dla Ciebie.

Tak! Upewnij się tylko proszę przed przyjściem, czy mamy wolne miejsca