Najczęściej zadawane pytania

Zdecydowanie nie.
Joga jest dla człowieka, nie jest ani damska ani męska. Każdy z nas potrzebuje wyregulować swój układ nerwowy, wzmocnić ciało, pozbyć się napięć i zrelaksować. Nasze zajęcia dedykowane są wszystkim, którzy pragną zadbać o siebie – nie ma podziałów na grupy damskie i męskie – jest jedność.

  1. Yin Joga – to zajęcia skierowane dla osób szukających ciszy i spokoju. To joga pasywna, głęboko wyciszająca. Skupiamy się na oddechu i relaksacji. Yin to joga, która pozwala ciału łagodnie się rozciągać, a umysłowi odpuszczać. Wchodzimy do łagodnych pozycji na 2 min. – 3 min. Poziom : od początkujący
  2. Neurojoga powięziowa – to unikalne połączenie współczesnej wiedzy o układzie nerwowym z praktyką jogi powięziowej.  Zajęcia zostały stworzone z myślą o osobach, które szukają głębokiej regeneracji, ukojenia stresu oraz większego kontaktu z ciałem i emocjami. Podczas praktyki skupiamy się na regulacji autonomicznego układu nerwowego (głównie nerwu błędnego), co wspiera ciało w przejściu z trybu “walki i ucieczki” do stanu spokoju, bezpieczeństwa i regeneracji, gwarantując lepszy sen i radzenie sobie ze stresem. Poziom : od początkujący
  3. Joga powięziowa łagodna – na zajęciach skupiamy się na wybranej taśmie anatomicznej. Masujemy ją, a ruchem ciała chcemy wprawić w ruch. Chcemy zdrowo, w odpowiednim tempie, zwiększać zakresy i symetrię ciała. Poziom : od początkujący
  4. Joga powięziowa dynamiczna – wzmacniamy ciało, poprawiamy balans, zwiększamy zakresy, dążymy do symetrii. Skupiamy się na płynnym ruchu i przejściach z jeden asany w drugą przy zachowaniu świadomości i czucia ciała. Poziom : od początkujący
  5. Ashtanga Lab – joga dynamiczna, która wzmacnia całe ciało. Buduje siłę fizyczną. Wzmacnia płytkie i głębokie partie mięśni, w tym CORE. Działa rozciągająco i uelastyczniająco. Ashtanga buduje sprawność całościową.  Zajęcia nie są całą serią – podczas zajęć omawiamy również niektóre pozycje, aby świadomie i zgodnie ze swoimi możliwościami i anatomią wykonywać asany. Poziom : początkujący

Na wszystkich praktykach część zajęć stanowią ćwiczenia świadomego oddechu – Pranajama. Każde zajęcia kończą się medytacją prowadzoną, która trwa ok. 15min.

Praktyka jogi to nie tylko ćwiczenia – to świadoma podróż do wnętrza siebie, gdzie towarzyszyć Ci będzie oddech i głęboka koncentracja.

Każda asana jest indywidualnie dopasowana do Twoich aktualnych zakresów i budowy anatomicznej. Nie martw się, że nie wykonasz pozycji tak jak na obrazku – pokażę Ci odpowiednie i zdrowe modyfikacje, które wraz z rozwojem Twojej praktyki, pozwolą Ci sięgnąć po te bardziej zaawansowane.
Zajęcia prowadzę w małych grupach, aby mieć pewność, że będę mogła poświęcić Ci swoją uwagę. Przed i po zajęciach możesz ze mną porozmawiać.
Jeśli masz wątpliwości – po prostu przyjdź raz na zajęcia, które swoim opisem najbardziej czujesz. Zobaczysz czy Ci odpowiadają i wtedy zdecydujesz czy zostajesz do końca sezonu.

zajęć dla kobiet ciąży jeszcze nie mam w swoim grafiku, ale gdy się pojawią – na pewno znajdziesz takie informacje tutaj na stronie oraz na mediach społecznościowych.

Zajęcia są prowadzone w kameralnych grupach.
Przykładam dużą wagę do tego, aby nikt nie czuł się oceniany na zajęciach. Moje korekty dotyczą wyłącznie kwestii anatomicznych, które mają gwarantować Tobie, że prawidłowo wykonujesz daną asanę, a swoją praktyką zmierzasz we właściwym kierunku.
Atmosfera na zajęciach jest zawsze przyjazna. Nie oceniamy. Każdy skupia się na sobie i na realizowaniu swojej ścieżki jogi. Ja pomagam.
Jeśli nadal masz wątpliwości, proponuję Ci praktykę online:
a) możesz połączyć się z nami na zajęciach grupowych wg stałego grafiku,
b) możesz połączyć się ze mną online na zajęciach indywidualnych.

Aktualny cennik znajdziesz w zakładce Cennik.

Wygodny strój sportowy ( taki jaki Ty lubisz) i mata.
Do praktyki Ashtangi – mały ręcznik, zwłaszcza w okresie letnim.
Wszelkie pomoce do praktyki oraz ciepła woda i herbata zawsze czekają na Ciebie w studio.

– najważniejsze, aby nie była śliska,
– dodatkowo jeśli zamierzasz się z nią przemieszczać, ważne, aby się dość szybko odkształcała do pozycji płaskiej po jej rozwinięciu, tutaj dobrze sprawdzają się maty z PCV,
– kolejnym parametrem jest długość. Wygodnie jest, jeśli mata jest ok. 15cm dłuższa niż Ty,
– grubość – jeśli wielkość i ciężar nie są dla Ciebie głównymi parametrami to wygodne maty to dość grube maty. 5mm – 6mm jest uniwersalnym parametrem, aby czuć komfort, zwłaszcza pod kolanami,
– maty jakieś firmy? wiele porównywarek znajdziesz w największych sklepach z matami w Internecie. Jeśli tam będzie Ci ciężko się na coś zdecydować – napisz do mnie chętnie podzielę się swoim doświadczeniem.

Nie, joga nie jest religią. To system filozoficzny, który w swoim założeniu ma prowadzić do szczęśliwego życia.
Jeśli jesteś osobą wierzącą możesz praktykować bez obaw.
Joga nie ingeruje w Twoją religię ani przekonania. Pomaga za to otwierać się na emocje, głębokie czucie ciała i świat wokół.

Joga jednoczy, nie dzieli. Czerp z jogi to co najlepsze dla Ciebie.

Tak! Upewnij się tylko proszę przed przyjściem, czy mamy wolne miejsca