1. Spotykamy się ok. 5-10min. przed planowanymi zajęciami. Zajęcia trwają 60min.
  2. Zalecam praktykowanie minimum 2 godziny po lekkostrawnym posiłku. Ashtanga – na czczo lub 3-4h po lekkostrawnym posiłku.
  1. Nie praktykujemy jogi po :

– dłuższym pobycie na słońcu,

– po spożyciu środków zmieniających świadomość (w tym niektóre leki), 

– po lekach przeciwbólowych (w tym Ibuprom, Aspiryna itp.),

– po masażu, saunie, wizycie u fizjoterapeuty, itp.

– podczas stanów zapalnych, oraz gdy czujemy jakikolwiek ból.

  1. Realizowana praktyka jogi kierowana jest do osób zdrowych, bez przeciwwskazań lekarskich. Osoby z drobnymi problemami proszę o informację przed zajęciami czego dolegliwości dotyczą. Zapamiętujemy indywidualne wskazówki dotyczące wykonania konkretnego ćwiczenia oraz stosujemy te wskazówki przy każdym powtórzeniu danego ćwiczenia.
  2. Telefony ustawiamy w tryb samolotowy lub wyłączamy.
  3. W zajęciach niestety nie mogą uczestniczyć kobiety ciężarne.
  4. Uczestnik zajęć bierze udział w praktyce na własną odpowiedzialność.
  5. Zaleca się by Uczestnik zawarł we własnym zakresie ubezpieczenie od Następstw Nieszczęśliwych Wypadków w związku z wykonywanymi czynnościami w zorganizowanych zajęciach jogi.
  6. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów w trakcie wykonywania praktyki jogi (pogorszenie samopoczucia, mdłości, bóle kręgosłupa, stawów itp.), należy natychmiast przerwać praktykę i zgłosić dolegliwości nauczycielowi prowadzącemu. 
  7. Wszystkie wątpliwości dotyczące praktyki można konsultować z nauczycielem przed i po zajęciach.

 Pamiętaj – najważniejsze jest Twoje zdrowie i Twoje bezpieczeństwo 😊

Udział w zajęciach równoznaczny jest z oświadczeniem, że przeczytałaś (eś) regulamin, jest zrozumiały i akceptujesz go bez uwag.

Życzę Ci cudownej i owocnej praktyki! Skup się na sobie – to Ty jesteś najważniejsza/ najważniejszy 😊