Regulamin

1. Spotykamy się ok. 5-10min. przed planowanymi zajęciami. Zajęcia trwają 60min.
2. Zalecam praktykowanie minimum 2 godziny po lekkostrawnym posiłku. Ashtanga – na czczo lub 3-4h po lekkostrawnym posiłku.
3. Nie praktykujemy jogi :
   • przy stanie zapalnym,
   • po zażyciu leków przeciwbólowych (w tym Ibuprom, Aspiryna itp.),
   • dłuższym pobycie na słońcu,
   • po spożyciu środków zmieniających świadomość (w tym niektóre leki), 
   • po masażu, saunie, wizycie u fizjoterapeuty, i innych terapiach manualnych.
4. Realizowana praktyka jogi kierowana jest do osób zdrowych, bez przeciwwskazań lekarskich. Osoby z drobnymi problemami proszę o informację przed zajęciami czego dolegliwości dotyczą. Zapamiętujemy indywidualne wskazówki dotyczące wykonania konkretnego ćwiczenia oraz stosujemy te wskazówki przy każdym powtórzeniu danego ćwiczenia.
5. Telefony ustawiamy w tryb samolotowy lub wyłączamy. Bez wibracji.
6. W zajęciach niestety nie mogą uczestniczyć kobiety ciężarne.
7. Uczestnik zajęć bierze udział w praktyce na własną odpowiedzialność.
8. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów w trakcie wykonywania praktyki jogi (pogorszenie samopoczucia, mdłości, bóle kręgosłupa, stawów itp.), należy natychmiast przerwać praktykę i zgłosić dolegliwości nauczycielowi prowadzącemu. 
9. Wszystkie wątpliwości dotyczące praktyki można oczywiście konsultować z nauczycielem przed i po zajęciach.
10. Udział w zajęciach równoznaczny jest z oświadczeniem, że przeczytałaś (eś) regulamin, jest zrozumiały i akceptujesz go bez uwag.

 Pamiętaj – najważniejsze jest Twoje zdrowie i Twoje bezpieczeństwo 😊 – Agnieszka